Terlalu Sering dan Lama Tidur Siang, Ada Hubungan dengan Masalah Jantung

"Beberapa orang tidur siang sebagai sesuatu kebiasaan, atau mereka memiliki tidur yang kuat,” kata Tomey. “Untuk sebagian lain, mereka melakukan tidur siang lama karena kurang kualitas tidurnya di malam hari,” tambahnya seperti dikutip laman CNN.com, belum lama ini.

Baca Juga: Kompetisi Desain AMMDes, Membidik Inovasi Karya Anak Bangsa

“Orang akan tidur siang saat mereka menyukainya, namun bila mereka secara teratur memerlukan tidur siang, itu bisa menjadi tanda ada gangguan,” kata Tomey.

"Bila mereka merasa terlalu sering tidur di siang hari, membutuhkan tidur berkali-kali atau tidur siang yang lama, segeralah memperhatikan kualitas dan kuantitas tidur malamnya,” tambahnya.

Orang yang secara terus menerus tidur siang, seharusnya berkonsultasi dengan doktor mengenai hal ini, mungkin saja menderita sleep apnea atau masalah lain yang mengganggu kualitas tidur, kata Tomey dan Goldberg.

Baca Juga: Dengan Semangat Everyone Can Race, HRSC Berlangsung Sengit dan Sukses

Pusat Pengendalian Penyakit dan Pencegahan, Amerika Serikat, memberi arahan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik:

1. Berpegang teguh pada jadwal tidur yang teratur.

2. Cukup mendapat cahaya alami seharian, secara positif mempengaruhi kimia otak yang berhubungan dengan tidur.

Baca Juga: Wander Luiz Semakin Nyaman Duet dengan Geoffrey Castillion