ZONA PRIANGAN - Selamat tidur, mimpi yang indah ya. Mereka yang sedang memadu kasih pasti pernah mendapat ucapan semacam itu.
Tapi bisakah mimpi indah diciptakan. Alih-alih mendapat mimpi indah, kita kadang mendapat mimpi buruk.
Sering terbangun di tengah malam karena mengalami mimpi yang mengerikan. Mulai dari mendapat petaka hinga bertemu hantu.
Baca Juga: Cewek Ini Punya Nyali Besar Ancam Joe Biden Tidak Bisa Tidur Selama 4 Tahun
Baca Juga: Karyawati Terpaksa Mau Diajak Tidur Karena Terjerat Utang
Ternyata mimpi buruk, menurutTheresa Cheung, penulis The Dream Dictionary dari A-Z dan The Dream Decoder, bisa dihindari.
Theresa mengungkapkan kepada MailOnline bahwa menghindari mimpi buruk sebenarnya sangat sederhana.
Kiat utamanya, pergi tidur sebelum tengah malam dan berpegang pada waktu tidur dan waktu bangun yang terjadwal.
Baca Juga: Ini 6 Tips yang Harus Dilakukan agar Kucing Peliharaan Tidak Diare
Baca Juga: Gerakan Tikus di Atap Bikin Berisik, Ini Ada Beberapa Cara Mengusir Tikus dengan Cepat
Berikut tips menghindari mimpi buruk dan mendapatkan mimpi indah dalam tidur semalaman.
1. Menatap bulan
Sebelum tidur, cobalah buka jendela kamar dan tatap bulan. Dengan menatap bukan akan terhubung dengan batin diri.
Dalam pengetahuan mistik bulan mengatur intuisi dan impian kita, jadi sempatkan menatap bulan sekira 10 menit.
Baca Juga: Mencukur Bulu Kemaluan dan Cabut Bulu Ketiak Jangan Lebih dari 40 Hari, Ini Penjelasannya
Jika bulan sangat sulit dilihat dari jendela kamar tidur Anda bisa diakali dengan menatap foto bulan saja sudah cukup.
2. Makan sayuran
Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi vitamin B6 pada tingkat tertentu akan membantu mengingat mimpi yang indah.
Selain itu, makan lebih banyak bayam dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.
Baca Juga: Kota Mekah dan Madinah Diselimuti Warna Merah Gelap, Mungkinkah Pertanda Kiamat Kian Dekat
Baca Juga: Kiamat Semakin Dekat, Tanda-tanda yang Disebutkan Nabi Muhammad SAW Mulai Muncul di Kota Mekah
3. Lakukan peregangan secara teratur
Melakukan peregangan sebelum pergi tidur sebenarnya membantu tubuh Anda untuk rileks dan menghilangkan stres.
Mengurangi tingkat stres tentu saja berarti Anda cenderung lebih mudah tidur dan terhindar dari mimpi buruk.
4. Mandi sebelum tidur
Mandi sebelum tidur memiliki efek positif pada mimpi Anda karena itu meningkatkan "efisiensi tidur", memungkinkan mimpi Anda bertahan sedikit lebih lama.
Baca Juga: Perhiasan Emas yang Dimiliki Ibu-ibu Gampang Bertambah, Ini Rahasianya
Baca Juga: Bintik Hati Mengganggu Kecantikan Ibu-ibu, Begini Cara Mudah Mencegahnya
Alasan mandi air hangat dapat membantu adalah karena suhu tubuh Anda perlu turun untuk memicu tidur; mandi air hangat satu atau dua jam sebelum tidur dapat membantu proses alami ini.
Waktu optimal untuk mandi adalah satu hingga dua jam sebelum Anda berencana untuk tidur.***