Network
Setelah berusaha tidur selama 20 menit, tetapi masih terjaga, cobalah membaca buku sebentar.
Membaca di tempat tidur bisa mengalihkan pikiran dan memicu kantuk.
Baca Juga: 5 Azab Menanti Orang yang Tidak Mau Bayar Utang, Nomor 4 Sangat Mengerikan
4. Mandi air hangat
Sebelum tidur malam, sisihkan waktu untuk mandi atau berendam dalam air hangat.
Suhu tubuh akan turun saat Anda masuk ke kamar yang sejuk setelah mandi air hangat sehingga lebih mudah tertidur.
Baca Juga: Selalu Tidur Mendengkur? Itu Bukan Sekadar Nyenyak tapi Tanda Gejala Awal Penyakit Berbahaya
5. Tulislah jurnal
Jika pikiran tetap aktif atau terusik oleh hal-hal yang memicu stres, tulislah jurnal.
Catatlah pengalaman sehari-hari dan hal-hal yang menimbulkan stres.
