Network
Buang nafas perlahan melalui bibir yang mengerucut selama empat hitungan. Ulangi pola pernapasan ini beberapa kali.
3. Menemukan posisi yang nyaman
Menemukan posisi yang nyaman dan didukung untuk berdiri atau berbaring dapat membantu seseorang rileks dan mengatur nafas.
Baca Juga: Tebing Breksi Masih Menyimpan Hal Ghaib, Jangan Berbuat Tak Senonoh agar Terhindar Petaka
Jika sesak nafas disebabkan oleh kecemasan atau kelelahan, pengobatan ini sangat membantu.
Mulailah dengan duduk ke depan di kursi, sebaiknya menggunakan meja untuk menopang kepala.
Bersandar ke dinding agar punggung ditopang. Berdiri dengan tangan ditopang di atas meja, untuk mengurangi beban dari kaki.
Baca Juga: Di Bukit Teletubbies Kawasan Bromo, Wisatawan Harus Hati-hati saat Memakan Bakso, Ini Penjelasannya
Berbaring dengan kepala dan lutut ditopang oleh bantal, posisi memperlancar pernafasan.
4. Menggunakan kipas angin
