Network
ZONA PRIANGAN - Pernahkah Anda terbangun dan ketika menimbang berat badan Anda di pagi hari mengalami kenaikan?
Pasti bertanya-tanya,'Kenapa berat badan bertambah hanya dalam semalam?'. Meskipun bukan hal yang aneh, penambahan berat badan dalam semalam dapat dihindari jika kita memahami penyebabnya.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah jangan panik, seperti yang dijelaskan oleh ahli gizi selebriti Pooja Makhija.
Ini adalah pengalaman yang membingungkan bagi banyak orang yang tengah menjalani program penurunan berat badan. Anda tidak sendirian karena ini sangat umum terjadi.
Harus dipahami bahwa salah satu penyebabnya boleh jadi dilakukan pada malam sebelumnya yang mungkin menjadi penyebab fluktuasinya yang secara tiba-tiba.
Ahli gizi Pooja Makhija baru-baru ini membahas masalah kenaikan berat badan dalam semalam di akun Instagram pribadinya @poojamakhija pada Kamis, 8 April 2021.
Baca Juga: Cek dengan Cermat Kondisi Mobil Bekas, sebelum Anda Memutuskan untuk Membelinya
Menurutnya, dibutuhkan 7000 kalori yang tidak terbakar untuk membuat berat badan Anda bertambah satu kilogram.
Jadi, jelas bukan itu penyebabnya yang membuat berat badan Anda bertambah hanya dalam semalam.
Berikut ini adalah beberapa alasan yang membuat berat badan Anda bertambah hanya dalam semalam.
Baca Juga: 5 Cara untuk Mengamankan Akun YouTube , Nomor 2 Kadang Tak Diperhitungkan Pasti
1. Apakah Anda meminum minuman beralkohol pada malam sebelumnya atau hanya minum sedikit air? Alkohol menyebabkan retensi air. Jika asupan air berkurang, tubuh mulai menyimpan air.
2. Kualitas atau kuantitas tidur yang buruk juga bisa menjadi penyebabnya. Kurang tidur umumnya membangkitkan seseorang untuk makan lebih banyak dari biasanya.
3. Stres secara emosional juga menjadi penyebab kenaikan berat badan dalam semalam. Stres yang meningkat memberi jalan lebih banyak kortisol, di mana lemak mulai disimpan di dalam tubuh.
4. Apakah Anda mendapatkan menstruasi? Bagi perempuan, PMS (premenstrual syndrome) adalah kondisi yang menjadi alasan mengapa tiba-tiba mengalami kenaikan berat badan dalam semalam.
5. Konsumsi obat atau menambah asupan obat, nafsu makan mulai naik. Ini cenderung menurunkan laju metabolisme.
6. Makan malam yang terlambat adalah hal lainnya yang harus diperhatikan. Terlambat makan, otomatis hanya sedikit kalori yang dapat dibakar, tentu saja akan lebih banyak kalori yang tersimpan yang kemudian berubah menjadi lemak.***
