Ini 7 Makanan yang Terlihat Sehat tapi Berbahaya, Dr Mosley: Tinggi Garam dan Gula

Dia menambahkan: "Produk tinggi gula dan rendah lemak akan meningkatkan kadar glukosa dan membuat Anda menginginkan lebih karena tidak ada yang bisa memperpanjang pelepasan energi."

Baca Juga: Petugas Kamar Mayat Kaget Melihat Pasien Operasi Usus yang Meninggal Lagi Duduk di Lantai

4. Bubur rasa

Sachet bubur yang mengatakan kita bisa "tambah air saja", mungkin juga memberitahu kita untuk "tambahkan gula saja".

Dr Mosley mengatakan bahwa ini karena beberapa merek menambahkan 16 gram gula ke dalam porsi kecil bubur mereka.

Lebih baik membuat bubur sendiri dari gandum gulung dan air, atau susu murni, dan Anda mendapatkan sarapan yang lezat.

Baca Juga: Rumah Hantu Tanpa Pemilik tapi di Meja Makan Tersaji Menu Sarapan yang Baru Dibuat

5. Saus salad

Terkadang salad polos terlihat sedikit menyedihkan, tetapi Dr Mosley mengatakan Anda harus berhati-hati dengan saus yang Anda gunakan.

Dia mengatakan banyak saus yang dibeli di toko mengandung banyak gula dan sulit untuk tetap berpegang pada porsi yang benar.