Network
Stres adalah bagian umum dari rutinitas sehari-hari akhir-akhir ini. Hal ini dapat mengganggu kesehatan mental dan fisik Anda. Oleh karena itu, cobalah beberapa aktivitas mengelola stres seperti meditasi dan yoga setiap hari.
3. Hindari kafein
Memulai hari dengan teh atau kopi adalah praktik umum. Tapi itu bisa menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, pagi hari bukanlah waktu terbaik untuk minum teh atau kopi.
4. Sarapan sehat buatan sendiri
Lupakan sereal sarapan yang dikemas karena ini sarat dengan zat pewarna dan gula buatan. Sebagai gantinya, pilihlah sarapan sehat buatan sendiri seperti oat yang dikombinasikan dengan madu atau buah-buahan serta susu rendah lemak.***
