Network
ZONA PRIANGAN - Setiap orang ingin memiliki kulit bercahaya sempurna, tanpa kelainan, jerawat atau bekasnya. Sementara kita semua telah mencoba berbagai produk untuk mencapai tujuan ini.
Penting untuk dipahami adalah bahwa kulit yang sehat dan makanan yang baik, memiliki korelasi langsung satu sama lain. Tidak peduli berapa banyak atau seberapa mahal produk yang Anda gunakan pada kulit Anda, mereka tidak dapat memberikan hasil yang Anda inginkan, kecuali dibarengi dengan makan sehat.
Di antara berbagai macam makanan yang tersedia untuk kita, ada beberapa di antaranya yang sangat bermanfaat untuk memiliki kulit yang sehat, seperti dikutip ZonaPriangan dari NDTV, 27 Januari 2022.
Tetapi penting untuk dicatat bahwa konsistensi adalah kunci dari segalanya. Jika Anda tidak konsisten dengan pola makan sehat dan hanya mencobanya sekali-sekali, Anda salah besar.
Meskipun Anda masih bisa makan sedikit junk food yang Anda suka, cobalah memasukkan beberapa makanan yang disebutkan di bawah ini dalam diet harian Anda dan lihat hasilnya pada kulit Anda.
1. Alpukat
Alpukat dipenuhi dengan bahan-bahan yang dapat menghasilkan kulit yang luar biasa. Meski memiliki rasa yang enak, alpukat mengandung lemak sehat, mineral dan vitamin yang baik untuk kulit Anda. Tepatnya, mengandung Vitamin E dan C, yang keduanya memiliki peran besar dalam kesehatan dan vitalitas kulit Anda. Komponen-komponen yang ditemukan dalam alpukat dapat membantu mempercepat perbaikan kulit dan memperbaiki berbagai kondisi kulit.
Baca Juga: Tentara Wanita Rusia Terkenal Cantik, Mereka Sudah Terlatih Melakukan Kamuflase Tidak Dikenali Lawan
2. Kenari
Kenari kaya dengan antioksidan dan vitamin B, membantu Anda memiliki kulit yang indah. Ini memiliki banyak vitamin E di dalamnya yang sangat menghidrasi kulit dan meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit lebih muda. Ia juga memiliki kemampuan untuk melindungi kulit dari masalah seperti kerusakan akibat sinar matahari, kotoran, polusi, dll.
3. Tomat
Makan tomat dapat membantu Anda dalam mengurangi dan membersihkan jerawat Anda. Mereka penuh dengan antioksidan seperti Vitamin C dan Vitamin A yang merupakan antioksidan yang melawan peradangan yang menyebabkan jerawat. Selanjutnya, mereka juga dapat membantu mengurangi jumlah radikal yang merusak sel dalam tubuh, membantu Anda mendapatkan kulit yang sehat dan awet muda.
4. Semangka
Dipenuhi dengan Vitamin C, semangka membantu dalam memproduksi kolagen yang dibutuhkan tubuh, dan dengan demikian, membantu dalam penataan sel dan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin C dikenal untuk membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi risiko kerusakan terkait usia. Oleh karena itu, semangka adalah buah yang cocok untuk Anda yang menginginkan kulit bercahaya, karena rasanya sama-sama enak.
5. Teh Hijau
Manfaat teh hijau untuk kulit kita tidak terhitung banyaknya. Sebagai permulaan, teh hijau memiliki vitamin B2 dan vitamin E, yang keduanya penting untuk kesehatan kulit. Sementara yang pertama membantu menjaga kadar kolagen, yang terakhir mendukung pertumbuhan sel kulit baru dan juga membantu menghidrasi kulit yang tidak seimbang.
6. Berry
Selain rasanya yang enak, buah beri juga sama baiknya untuk mendapatkan kulit yang sehat. Kaya dengan antioksidan, serat dan nutrisi, buah beri membantu mendukung kemampuan kulit untuk melawan peradangan yang berhubungan dengan jerawat, eksim, dan penuaan dini.
7. Cokelat Hitam
Siapa yang tidak suka makan cokelat? Tetapi apakah Anda percaya jika kami mengatakan bahwa itu baik untuk kulit Anda? Yah, itu benar. Cokelat hitam berkualitas kaya akan antioksidan. Mengkonsumsi satu potong cokelat hitam secara konsisten dapat membantu mengurangi kemerahan pada kulit saat terkena sinar matahari, yang melindungi kulit dari sengatan matahari, penyamakan, dan banyak masalah matahari lainnya. Antioksidan juga dapat menjadi perisai terhadap radikal bebas dan melindungi kulit dari masalah seperti bintik hitam, pigmentasi, garis halus dan kerutan.
8. Delima
Delima merupakan salah satu buah yang memiliki jumlah antioksidan tertinggi di dalamnya. Juga, mengandung mineral, serat, vitamin A, C, dan E, dan asam folat. Beberapa dari berbagai manfaatnya termasuk, menahan penuaan, menghidrasi kulit, mengobati jerawat dan breakout, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
9. Biji rami
Kaya dengan asam lemak, biji rami dikenal menjaga kulit terhidrasi dan lembab, sehingga membantu mengencangkan kulit dan mencegah kulit kendur. Selain itu, antioksidan yang ada di dalamnya sangat bagus untuk memiliki kulit yang sehat.
Ini hanya beberapa dari banyak makanan yang dapat Anda coba makan untuk memiliki kulit impian. Tetapi jika tidak ada yang berhasil dalam jangka panjang dan Anda masih terus menghadapi masalah kulit, itu mungkin akibat dari beberapa masalah mendasar yang tidak Anda ketahui.***
