Network
ZONA PRIANGAN - Menurut dokter Saddam Ismail, saat kadar kolesterol kita tinggi, tentunya jangan dianggap sepele dan harus diturunkan hingga dalam tahap normal.
"Jangan baru ada keluhan, baru bertindak," kata dokter Saddam Ismail di channel YouTube Saddam Ismail yang tayang pada Senin, 28 Februari 2022.
Lebih lanjut dokter Saddam membeberkan bahwa ada beberapa minuman alami yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah kita.
Baca Juga: Gampang Nyeri Sendi dan Masuk Angin, Cobalah 30 Resep Hidup Bahagia Ini
"Ada beberapa rekomendasi minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami," tambahnya.
Berikut ini daftar 7 minuman penurun kolesterol secara alami atau herbal.
1. Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Baca Juga: Ini 15 Sunah Rasulullah Muhammad SAW yang Bisa Membuat Rumah Tangga Selalu Harmonis
Pada teh hijau terdapat senyawa yang namanya Catechin dan Polifenol yang dapat membantu melindungi jantung dan menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Dengan mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL/low-density lipoprotein) dan juga kolesterol total.
Dengan kadar kolesterol yang turun, ini merupakan salah satu upaya kita dalam menurunkan risiko penyakit jantung yang diakibatkan oleh kolesterol tinggi.
Baca Juga: Infak dan Sedekah Itu Berbeda tapi Hukumnya Sunah, Sedangkan yang Wajib Zakat Fitrah
2. Jus apel
Dalam jus apel terdapat kandungan serat dan polifenol yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Kandungan polifenol dalam apel dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).
Ini tentunya membantu menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah, terhindar dari stroke dan penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Kaki Selalu Merasa Dingin Itu Gejala dari 6 Penyakit Ini, Nomor 3 Terserang Diabetes
Ketika mengonsumsi jus apel, ini bisa menurunkan kolesterol tapi tidak drastis, turunnya sedikit. Dengan demikian bisa menjadikan jus apel sebagai pendamping dari obat-obat yang kita konsumsi.
3. Susu kedelai
Dengan mengonsumsi susu kedelai secara rutin maka dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
4. Jus delima
Di dalam buah delima terdapat kandungan polifenol yang tinggi, dibandingkan dengan buah apel dan teh hijau.
Baca Juga: Kucing Lebih Berisiko Terpapar Virus Corona dari Manusia, Gejalanya Batuk dan Pilek
Selain itu, jus delima sangat bagus untuk kesehatan jantung karena dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
5. Jus jeruk
Jus jeruk sudah lama dikenal sebagai minuman yang baik bagi kesehatan, bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Jus jeruk sebagai penangkal kolesterol karena mengandung vitamin C, karotenoid, dan juga flavonoid.
Baca Juga: Hati-hati, Tikus Kemungkinan Membawa Virus Corona Varian Misterius, Peneliti Melacak di New York
Dengan rutin mengonsumsi jus jeruk maka dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Tapi ingat, jangan mengonsumsi secara berlebihan.
Lalu, jangan menambahkan pemanis tambahan, gula atau sejenisnya. Kalau ingin manis bisa ditambahkan dengan madu.
6. Jus alpukat
Buah alpukat sangat bagus untuk menurunkan kadar kolesterol jahat karena memiliki lemak baik dan lemak sehat.
Baca Juga: Gerakan Tikus di Atap Bikin Berisik, Ini Ada Beberapa Cara Mengusir Tikus dengan Cepat
Tapi tetap jangan mengonsumsi secara berlebihan karena kalorinya tinggi. Banyak orang yang salah ketika mengolah buah alpukat yakni dengan ditambahkan gula dan kental manis untuk menambahkan rasa karena rasanya yang hambar.
Bahkan ada juga yang ditambahkan dengan kental manis cokelat supaya rasanya lebih nikmat. Tapi, jika diolahnya seperti itu maka kita tidak akan bisa mendapatkan manfaatnya untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Malah menjadi gemuk dan tidak sehat.
7. Kunyit asam
Minuman kunyit asam juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Ketika kadar kolesterol kita tinggi, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi minuman kunyit asam untuk membantu menurunkannya.
Baca Juga: Heboh, Polisi Cantik Ini Memposting Foto dalam Balutan Baju Renang, Netizen Anggap Kurang Sopan
Mengonsumsi ketujuh minuman tadi, walaupun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi, tentunya jangan sampai berlebihan.
Harapannya dengan minum banyak kadar kolesterolnya menurun, tapi malah tidak mendapatkan manfaatnya.
Karena ini merupakan bahan alami dan bahan herbal maka kita dituntut harus sabar, tidak bisa mendapatkan hasil yang instan, butuh proses dan ketekunan.***
