Network
5. Terhidrasi dengan baik
Tingkkan asupan air seiring dengan bertambahnya usia. Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak cairan agar semua organ dapat berfungsi secara efisien. Tubuh yang terhidrasi dengan baik sangat lah penting untuk sistem pencernaan yang sehat.
6. Cukup kalsium
Bagi wanita sangat mungkin untuk mengalami anemia atau bahkan mengalami penurunan kepadatan tulang setelah memasuki masa menopause. Konsumsi lebih banyak makanan yang kaya akan kalsium untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Baca Juga: Inilah Hubungannya Antara Diet dengan Depresi, Begini Cara Mengambil Keuntungannya
7. Konsumsi probiotik
Probiotik mengandung bakteri baik yang diperlukan untuk usus yang sehat. Konsumsi banyak yoghurt dan makanan fermentasi untuk melindungi usus Anda dari infeksi.***
