Network
Berolahraga dikombinasikan dengan diet yang tepat menghasilkan penurunan berat badan yang sehat. Makan malam dan terus dilanjutkan dengan tidur hanya akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penambahan berat badan.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Kesehatan dari Biji Rami, Nomor Dua dapat Melancarkan Menstruasi
6. Meningkatkan sistem metabolisme
Apa yang kita makan dapat meningkatkan atau bahakan dapat menurunkan sistem metabolisme kita. Berolahraga dapat membantu tubuh kita lebih baik dalam menyerap nutrisi dan mempercepat metabolisme kita.
Berjalan setelah makan juga dapat meningkatkan kinerja sistem metabolisme. Metabolisme meningkat karena sistem pencernaan kita juga bekerja lebih baik saat kita melakukan aktivitas fisik.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Salah satu manfaat utama dari berolahraga secara teratur adalah sirkulasi darah yang lebih baik. Selain itu, berjalan kaki setelah makan malam juga dapat membantu meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: Inilah 10 Tanda Awal Alzheimer yang Wajib Diwaspadai, Salah Satunya Lupa Nama Sendiri
Menurut sebuah penelitian, berjalan setelah makan dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit koroner seseorang. Misalnya, penderita diabetes mungkin mengalami lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Lonjakan ini bisa dikurangi lewat olahraga ringan seperti jalan kaki. Berolahraga juga membantu mengelola tekanan darah serta kadar kolesterol dalam darah.
