Network
Makan telur dapat membantu Anda meningkatkan High-Density Lipoprotein (HDL) yang juga dikenal sebagai kolesterol baik.
Satu telur mengandung 212 mg, yang lebih dari setengah dari asupan harian yang direkomendasikan yaitu 300 mg.
Baca Juga: Penderita Batuk Sering Dicurigai Terpapar Covid-19, Buruan Ambil Langkah Ini untuk Penyembuhan
Tingkat HDL yang lebih tinggi menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi dua telur per hari selama enam minggu telah membantu meningkatkan kadar HDL sebesar 10 persen.
3. Protein berkualitas tinggi
Mendapatkan cukup protein dalam makanan Anda sangat penting untuk tubuh yang sehat.
Baca Juga: Kopi Percepat Ibu-ibu Menopause, kalau Mau Langsing Konsumsi Anggur Hijau
Protein adalah bahan penyusun blok tubuh manusia saat mereka memformulasikan semua jenis jaringan struktural dan fungsional.
Satu telur besar mengandung sekitar enam gram protein.
