Network
Telur dalam bentuk apapun, apakah itu diolah menjadi orak-arik, direbus, maupun telur dadar, memiliki semua nutrisi penting.
Berikut ini 7 manfaat makan telur setiap hari bagi kesehatan yang dirangkum oleh Zona Priangan dari NDTV.
Baca Juga: Hindari Perilaku Ini Karena Mempercepat Tulang Keropos dan Nyeri Sendi
1. Asam lemak omega-3
Semua telur tidak memiliki jumlah nutrisi yang sama.
Ini bervariasi karena senyawa nutrisi yang tergantung pada jenis makanan yang diberikan kepada ayam dan bagaimana mereka dibesarkan.
Unsur Docosahexaenoic acid (DHA) yang ada dalam telur membantu dalam pemeliharaan fungsi otak, penglihatan, dan menurunkan trigliserida darah.
Baca Juga: Rajin Berjalan Kaki Bisa Meredakan Nyeri Sendi dan Masalah Pertulangan
Asam lemak omega-3 juga ditemukan pada ikan seperti tuna dan salmon.
Jadi, jika Anda tidak bisa makan ikan, telur adalah alternatif yang tepat untuk Anda.
2. Meningkatkan kolesterol baik
