Network
Ubi jalar adalah makanan yang mengandung kalium dan mineral, yang dapat mengurangi efek natrium pada tekanan darah.
Ubi jalar juga kaya karotenoid, antioksidan kuat yang membantu menstabilkan kadar gula darah, dan menurunkan resistensi insulin.
8. Sarden
Sarden adalah makanan dengan sumbe omega-3 tinggi yang harus dikonsumsi pria berusia 45 tahun ke atas.
Baca Juga: Hanya Terjadi di Kota Bandung, PPKM Diartikan Pembiaran Pedagang Kumpul Merajalela
Sarden dapat meningkatkan segala sesuatu mulai dari profil kolesterol, suasana hati, hingga kamampuan dalam menangkalal alzheimer.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki rasio omega-3 dan omega-6 lebih tinggi, lebih mungkin untuk meningkatkan kadar glukosa darah dan mnegurangi risiko diabetes.
Itulah delapan makanan yang harus dikonsumsi pria berusia 45 tahun ke atas.***(Lilia Sari/ringtimesbanyuwangi.com)
