Network
ZONA PRIANGAN - Ada istilah tidak kebagian rezeki kalau tidak mau bangun pagi.
Istilah itu memang efektif untuk para pemalas agar bisa bangun pagi. Tapi tahukah kalau bangun pagi banyak manfaatnnya?
Soal bangun pagi mendatangkan rezeki itu sudah pasti. Ternyata bangun pagi bermanfaat untuk kesehatan otak dan paru-paru.
Baca Juga: Gara-gara Kondom Tertinggal di Vagina, Perselingkuhan Istri Terbongkar
Baca Juga: Saat Telanjang, Cewek Ini Tidak Membutuhkan Baju, Cukup Menutup Tubuh dengan Rambut Panjangnya
Selain itu, bangun pagi mampu mencegah datangnya stres dan meningkatkan daya ingat.
Berikut penjelasan manfaat bangun pagi untuk kesehatan seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat tanggal 1 Maret 2021:
1. Memaksimalkan fungsi otak
Dengan bangun pagi aliran darah akan berfungsi maksimal mengalirkan oksigen ke otak.
Baca Juga: Tubuh Tiba-tiba Ada Memar, Hati-hati Anda Berarti Sudah Terserang Penyakit Mematikan Ini
Dengan begitu otak akan melakukan fungsinya dengan baik. Otak yang berfungsi maksimal akan membuat tubuh bekerja dengan baik.
Sebagaimana diberitakan ringtimesbanyuwangi.com sebelumnya dalam artikel "7 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan, Mencegah Pikun dan Penyakit Berbahaya".
Selain itu juga dapat terhindar dari masalah yang terkait dengan otak, seperti mudah lupa dan daya ingat dan lemah.
Baca Juga: Bintik Hati Mengganggu Kecantikan Ibu-ibu, Begini Cara Mudah Mencegahnya
2. Mencegah penyakit berbahaya pada paru-paru
Pada pagi hari udara masih mengandung zat ozon yang mengandung oksigen yang bagus untuk tubuh.
Udara pagi ini bagus untuk pernafasan karena cukup bersih dan belum terkena polusi.
Apabila paru-paru menghirup udara bersih, hal itu akan membuat paru-paru sehat dan mencegah penyakit berbahaya.
Baca Juga: Kaum Pria Pasti Malu Menderita Penyakit Ini tapi Cobalah Ramuan Daun Pandan untuk Mengatasinya
Berbeda jika yang dihirup adalah uadara yang mengandung polusi, maka akan mengotori paru-paru dan menimbulkan penyakit berbahaya.
3. Mencegah stress
Suasana pagi yang segar, sejuk dan tenang membuat suasana hati lebih baik.
Sebuah penelitian juga mengatakan bahwa bangun pagi jauh lebih sehat dan memperbaiki mood.
Baca Juga: Peringatan bagi Penggemar Gorengan, Mudah Stroke dan Terancam Gagal Jantung
4. Meningkatkan daya ingat
Jika otak berfungsi maksimal maka memori otak akan meningkat dan juga akan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan otak.
Akan lebih kecil terkena kemungkinan pikun dibandingkan dengan orang yang bangun siang hari.
5. Terhindar dari penyakit kuning
Baca Juga: Ibu-ibu Perlu Tahu Manfaat Serai, Selain Sebagai Bumbu Masak juga Mampu Membunuh Penyakit Ini
Penyakit kuning bisa disebabkan oleh kurangnya vitamin D dalam tubuh. Pukul setengah 6 sampai 9 adalah sinar matahari baik untuk kulit dan tubuh.
Karena itu bayi sering kali dijemur pada pagi hari agar memiliki kecukupan vitamin D dalam tubuhnya.
6. Mencegah rakhitis
Rakhitis adalah pembentukan tulang yang tidak sempurna. Penyakit ini biasanya menyerang anak-anak.
Baca Juga: Punya Masalah Sembelit dan Diabetes, Cobalah Rajin Mengonsumsi Pepaya
Hal ini terjadi karena kurangnya vitamin D dalam tubuh. Karenanya dibutuhkan sinar matahari pagi untuk kesehatan tulangnya.
Dengan membiasakan anak bangun pagi, maka anak akan menerima vitamin D yang akan memacu penyerapan kalsium dan fosfor pada tubuh.
7. Menyerap vitamin D
Penyakit osteomalacia adalah kondisi dimana tulang melunak dan tidak dapat mengeras, sehingga rentan bengkok atau patah.
Baca Juga: Ada 7 Keajaiban pada Brokoli, Nomor 3 Sangat Bermanfaat bagi yang Hobi Merokok
Penyakit ini hampir sama dengan osteoporosis. Hanya saja jika osteoporosis menyerang lansia, sedangkan osteomalacia menyerang orang dewasa di atas 20 tahun.
Kondisi ini juga terjadi karena kurangnya vitamin D, kalsium atau fosfor.
Karenanya penting untuk bangun pagi dan mendapatkan sinar matahari pagi untuk mencegah penyakit berbahaya tersebut.***(Siti Nur Azizatul/ringtimesbanyuwangi.com)
