Ketahui dan Konsumsi 8 Jenis Makanan yang Bermanfaat untuk Mencegah Terjadinya Serangan Jantung

3. Makanan laut

Makanan laut atau seafood juga dapat mengurangi peradangan, gangguan irama jantung, kadar trigliserida, hingga tekanan darah.

Makanan laut seperti sarden, mackerel, salmon, dan haring merupakan makanan kaya lemak yang dapat mencegah penumpukan plak di arteri.

Beberapa jenis ikan tersebut kaya akan asam lemak omega-3. Cobalah untuk makan ikan dua kali dalam seminggu.

4. Kunyit

Bumbu dapur ini mengandung kurkumin yang memiliki sifat pelindung jantung dan membantu mengurangi kerusakan pada dinding arteri.

Baca Juga: Seorang Ibu Bertindak sebagai Pahlawan, Menyingkirkan Ular Berbisa dari Kamar Anaknya Tanpa Harus Membunuhnya

Ekstrak kunyit dikenal untuk mengurangi kolesterol low density lipoprotein (LDL) dan penumpukan plak di arteri.

5. Bawang putih

Bawang putih telah terbukti dapat mencegah penyakit jantung, memperlambat aterosklerosis, dan menurunkan tingkat tekanan darah. Bawang putih cukup efektif mencegah penumpukan plak di arteri.