Network
ZONA PRIANGAN - Kurangi soft drink, makanan berlemak dan gula berlebihan saat usia memasuki 30 tahun ke atas.
Hasil penelitian, soft drink, makanan berlemak, dan gula berlebihan memicu penuaan dini.
Bahkan soft drink, makanan berlemak, dan gula berlebihan menjadi penyebab serangan jantung.
Baca Juga: Punya Masalah Sembelit dan Diabetes, Cobalah Rajin Mengonsumsi Pepaya
Selain soft drink, makanan berlemak, dan gula berlebihan, perhatikan juga konsumsi sayuran jangan sampai kurang. Di samping, asupan natrium yang normal saja.
Untuk menghindari penuaan dini, coba simak penjelasan berikut ini seperti dikutip dari lama Livestrong:
1. Soft drink
Minuman ringan memang segar, tapi ada baiknya batasi konsumsinya.
Baca Juga: 60 Orang di China Sudah Mendaftar Ketika Meninggal Ingin Dihidupkan Kembali
Minuman dengan soda diketahui tidak baik bagi kesehatan tulang, dan juga jantung dan sebabkan penuaan dini.
Artikel ini sebelumnya sudah tayang di ringtimesbali.com dengan judul "5 Makanan Penyebab Penuaan Dini, Serta Tak Sehat untuk Tulang dan Jantung".
Ganti dengan teh hijau, jus buah segar atau minum air putih adalah pilihan yang tepat untuk kecantikan.
Baca Juga: Masyarakat Mesir Khawatir Kutukan Firaun, Kini Kematian Mulai Bermunculan
2. Lemak
Tubuh kita memang butuh lemak tak jenuh, namun ada baiknya batasi asupannya.
Bukan berarti sama sekali tidak boleh, namun membatasi adalah tindakan bijaksana.
Konsumsi lemak omega-3 yang ada pada ikan salmon, kenari, sarden, dan minyak canola karena jenis tersebut baik bagi kesehatan dan sebabkan penuaan dini.
Baca Juga: Iblis Ternyata Punya Kelemahan, dengan Melakukan Ini maka Tubuh Iblis Akan Terbelah
3. Gula
Gula walau manis sebenarnya sangat jahat untuk kesehatan kulit.
Minuman atau makanan tinggi gula berkontribusi pada hipertensi, peradangan, kegemukan, diabetes, stroke, dan jantung.
Batas sehat konsumsi gula per hari adalah 9 sendok teh bagi pria dan wanita hanya 6 sendok teh.
Baca Juga: Ini 4 Cara Kim Jong-un Mengeksekusi Mati Lawannya, Nomor 3 Dilindas Tank Militer
4. Kurang sayur
Kurang asupan sayur bisa meningkatkan risiko kurang gizi, diabetes, juga jantung dan kanker jenis tertentu.
Sayur sendiri dikenal sebagai sumber makanan yang tinggi serat, vitamin, juga mineral dan nutrisi anti-inflamasi dan antioksidan penangkal radikal bebas juga anti penuaan dini lainnya.
Dilansir Harvard Health Publishing, konsumsi sayur minimal sepertiga piring setiap hari agar tetap sehat dan awet muda.
Baca Juga: Kehebohan Muncul di Gerbong Kereta yang Penuh Sesak Penumpang setelah Terlihat Ular Slippery
5. Natrium
Natrium adalah salah satu komponen pembentuk garam dapur, atau natrium clorida (Na Cl).
Berlebihan dalam mengasup natrium, dapat memicu darah tinggi, juga sakit jantung serta stroke.
Jika natrium dalam tubuh ada dengan jumlah tinggi, maka dapat membuat pembuluh arteri mengeras. Hal inilah yang memicu hipertensi atau darah tinggi juga penuaan dini.
Baca Juga: Bhutan Negara Unik, Melarang Warganya Miskin dan Pernah Menolak Kehadiran Internet
Untuk menetralisir kadar natrium dalam tubuh, makanlah makanan tinggi kalium seperti pisang, ubi jalar, dan bayam.***(Putu Diah Anggaraeni/ringtimesbali.com)
