ZONA PRIANGAN - Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang berjuang dengan cara membuang lemak ekstra dari tubuh?
Dalam hal ini, inilah solusi untuk Anda. Membakar lemak ekstra dapat dilakukan melalui kombinasi latihan intensitas tinggi dan sedang.
Tapi Yasmin Karachiwala menunjukkan kepada kita bagaimana melakukan semua itu di rumah hanya dengan latihan tangan bebas. Sebagai bagian dari seri video Instagram "7 hari, 7 latihan berbeda, 7 bagian tubuh berbeda," Yasmin mengangkat masalah pembakaran lemak dan memetakan lima latihan berbeda yang harus diikuti setiap hari dalam seminggu.
Dan untuk hari ke-4, dia bersikeras agar para penggemarnya menaikkan standar dan melatihnya dengan 1000 pengulangan.
Latihan tangan bebas, fokus pada berbagai bagian tubuh dan membantu menghilangkan lemak ekstra dari waktu ke waktu. Mantra Yasmin untuk membakar lemak adalah singkat, sederhana dan tanpa basa-basi.
Dalam video yang diunggah ke akun Instagram Yasmin Karachiwala @yasminkarachiwala pada 3 September 2021, dia membagikan cuplikan dirinya melakukan lima rutinitas latihan ini.
Baca Juga: Tiga Penyelam yang Masuk Sungai Amazon Dihadang Anaconda, Ini Akibatnya Kalau Terlalu Berani
1. Cross Jack Front Raise (30 detik)
2. Drop Squat Alt Floor Touch (30 detik)
3. Power Sprint (30 Detik)
4. Split Lunge to Drop Squat (30 detik)
5. Kick + Double Pogo Jump (30 Detik)
Yasmin juga menyarankan apa yang harus dan tidak boleh dilakukan untuk mendapatkan manfaat maksimal dari rangkaian latihan pembakaran lemak terbaru.
Hal yang harus dilakukan diantaranya adalah:
- Minum air putih delapan gelas
- Sertakan segenggam kacang dalam diet
- 2 Porsi buah
- 2 porsi sayuran
- Berolahraga setiap hari
- Tidur 7-8 jam
Yasmin meminta pengikutnya untuk mengurangi alkohol, soda, daging merah, pasta dan gula dari diet, agar tubuh tetap bugar dan membiarkan latihan pembakaran lemak berdampak pada tubuh dengan cara yang sehat.
Baca Juga: Lima Penghuni Penjara Guantanamo Kini Menjadi Pejabat Pemerintahan Taliban
Terutama setelah tinggal di rumah di masa pandemi, kebanyakan dari kita telah mendapatkan lemak ekstra. Sepertinya sudah waktunya untuk kembali bugar. Hari ini adalah hari Anda memulai rutinitas olahraga dan berada dalam perjalanan menjadi lebih bugar, sehat, dan baik-baik saja.***