Dokter Saddam Ismail: 8 Manfaat dari Kebiasaan Mandi Pagi, Nomor 3 Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Baca Juga: Suaminya Ditembak, Wanita Ukraina Ini Diperkosa Berulang Kali oleh Tentara Rusia di Depan Anaknya

Hidroterapi ini akan membuat kita merasa lebih nyaman, suasana hati menjadi lebih baik karena ketika mandi air dingin, tubuh akan melepaskan hormon Norepinefrin yang membuat tubuh menjadi lebih rileks.

7. Pemanasan sebelum olahraga

Jika kita mandi pagi dengan menggunakan air hangat ketika akan pergi latihan ke gym atau berolahraga dapat mengendurkan otot-otot dan membuat tubuh lebih siap ketika akan melakukan aktivitas fisik.

Ini merupakan cara instan ketika akan melakukan pemanasan sebelum berolahraga.

Baca Juga: Beras Bambu Mampu Menyembuhkan Nyeri Sendi hingga Baik untuk Kesuburan Ibu-ibu

8. Pendinginan setelah berolahraga

Setelah selesai melakukan olahraga di pagi hari dan untuk pendinginan bisa dilakukan dengan melakukan mandi air dingin.

Pastikan juga, sebelum mandi, kondisi badan sudah kering dari keringat. Ini dapat mengurangi rasa lelah pasca melakukan olahraga. Selain itu dapat mempercepat proses pemulihan tubuh setelah berolahraga.

Saat selesai melakukan olahraga, tentunya suhu tubuh meningkat lebih tinggi, jadi saat mandi menggunakan air dingin.***