Network
Mulailah dalam posisi berdiri, lalu cepat turun menjadi posisi jongkok dengan tangan Anda di tanah. Lompatkan kaki Anda ke belakang ke posisi push-up, lakukan push-up, lalu loncatkan kembali kaki Anda ke posisi jongkok. Dari sana, lompatlah dengan cepat dari tanah dengan tangan terentang ke atas. Ulangi latihan ini dengan cepat selama 1-2 menit. Burpees memberikan latihan seluruh tubuh, melibatkan berbagai kelompok otot dan meningkatkan detak jantung, yang membakar kalori dan lemak perut dengan efektif.
Ingatlah untuk secara bertahap meningkatkan intensitas dan durasi latihan ini seiring waktu, dan selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai rutinitas olahraga baru.
Selain itu, menggabungkan pola makan seimbang dan praktik gaya hidup sehat lainnya akan lebih meningkatkan penurunan lemak perut.***
Penafian: Konten ini termasuk saran hanya memberikan informasi umum. Hal ini sama sekali tidak menggantikan pendapat medis yang berkualitas. Selalu konsultasikan dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut. ZonaPriangan.com tidak bertanggung jawab atas informasi ini.
