Network
Diagnosis dan Terapi
Dalam ketiadaan gejala yang disebutkan di atas, dokter Anda mungkin meminta tes darah untuk mengukur tingkat testosteron Anda. Jika rendah, terapi penggantian hormon (HRT) mungkin disarankan.
Anda bisa mendapatkan panduan tentang mengubah gaya hidup Anda, seperti meningkatkan aktivitas fisik dan mengonsumsi diet yang lebih baik.
Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa dari Kacang Mete, Nomor Lima dapat Menurunkan Berat Badan
Dr. Shobha Gupta merekomendasikan beberapa tips sederhana untuk membuat andropause lebih mudah bagi tubuh dan pikiran Anda:
- Makan secara sehat: diet yang seimbang dalam hal jumlah buah, sayuran, daging, ikan, dan produk susu yang dikonsumsi.
- Bergerak dan pemeriksaan kesehatan rutin: Berolahraga secara teratur, fokus pada aktivitas otot, fleksibilitas, dan aerobik. Dapatkan pemeriksaan kesehatan yang rutin, terutama untuk kanker prostat, testis, dan kardiovaskular.
- Hormon: Saat Anda semakin tua, periksa tingkat hormon Anda. Beberapa hormon penting dalam tubuh pria mulai menurun biasanya antara usia 40 dan 55 tahun.
- Kurangi stres: Berbicara dengan pasangan, teman, dan keluarga tentang kesulitan Anda mungkin membantu Anda bersantai dan mengurangi ketegangan.
- Intim: Saat Anda mengalami menopause pria, Anda akan melihat seks sebagai bagian dari hubungan yang bermakna yang juga mencakup berbagi, kedekatan, persahabatan, dan mendapatkan cukup tidur.
Pengalaman pria terhadap menopause sangat bervariasi tergantung pada kepribadian mereka.
Berbeda dengan menopause wanita, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami andropause, atau menopause pria, dan menentukan apa yang dapat dilakukan untuk membantu pria selama periode ini dalam hidup mereka.***
