Network
4. Hindari makanan berlemak setidaknya dua jam sebelum pergi tidur karena lemak lama untuk dicerna, bisa membuat mual dan meningkatkan naiknya asam lambung.
Baca Juga: Penderita Sering Panik jika Asam Lambung Menyerang, Ini Ada 3 Obat yang Perlu Dicoba
5. Tidur dengan perut kosong seharusnya dihindari.
6. Tingkatkan asupan serat untuk menghindari kembung dan sembelit.
7. Banyak makan yoghur organik rendah lemak, khususnya selama sahur karena mengandung probiotik yang bisa mencegah panas perut dan diare.
8. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki untuk membantu pencernaan.***
