Network
Alpukat sangat bergizi dan mengandung berbagai macam nutrisi, termasuk 20 vitamin dan mineral yang berbeda.
Nutrisi yang ada pada alpukat, yakni Vitamin K: 26% dari nilai harian (DV), Folat: 20% dari DV, Vitamin C: 17% dari DV.
Kalium: 14% dari DV, Vitamin B5: 14% dari DV, Vitamin B6: 13% dari DV, dan Vitamin E: 10% dari DV
Baca Juga: Kaum Pria Pasti Malu Menderita Penyakit Ini tapi Cobalah Ramuan Daun Pandan untuk Mengatasinya
Alpukat juga mengandung magnesium, mangan, tembaga, besi, seng, fosfor dan vitamin A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin) dan B3 (niasin).
2. Mengandung kalium lebih banyak dari pisang
Kalium adalah nutrisi yang paling banyak dibutuhkan manusia, dan itu ada pada alpukat.
Nutrisi ini membantu menjaga gradien listrik dalam sel tubuh Anda dan melayani berbagai fungsi penting.
Baca Juga: Tubuh Tiba-tiba Ada Memar, Hati-hati Anda Berarti Sudah Terserang Penyakit Mematikan Ini
Alpukat sangat tinggi kalium. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kalium yang tinggi mampu mengurangi tekanan darah.
