Network
Alpukat merupakan sala satu buah yang banyat mengandung serat.
Alpukat berkontribusi pada penurunan berat badan, dan mengurangi lonjakan gula darah.
Baca Juga: Terungkap, Jepang Jajah Indonesia Bukan Karena Rempah-rempah atau Emas tapi Incar Pohon Ini
Perbedaan sering dibuat antara serat larut dan tidak larut.
Serat larut dikenal untuk memberi makan bakteri usus yang ramah di usus Anda, yang sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal.
Satu porsi 3,5 ons (100 gram) alpukat mengandung 7 gram serat, yang merupakan 27% dari RDA.
Baca Juga: Hanya di Negara Ini Penduduknya Beragama Islam 100 Persen, Bukan Arab Saudi Loh!
5. Menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida
Studi ini menunjukkan bahwa alpukat dapat mengurangi kadar kolesterol total secara signifikan.
Rajin mengonsumsi alpukat akan mengurangi trigliserida darah hingga 20%.
Menurunkan kolesterol LDL hingga 22%. Meningkatkan kolesterol HDL (baik) hingga 11%.***
