7 Gerakan Senam Jari Tangan Ini Bisa Mencegah Nyeri Sendi

- 26 Januari 2021, 08:03 WIB
ILUSTRASI jari tangan.*
ILUSTRASI jari tangan.* /Pixabay /StockSnap

Kemudian tekuk jari telunjuk ke bawah menuju telapak tangan Anda. Tahan selama beberapa detik. Lalu luruskan.

Ulangi dengan setiap jari di tangan kiri. Kemudian ulangi seluruh urutan di tangan kanan.

3. Latihan menekuk ibu jari

Pertama, pegang tangan kiri Anda dengan semua jari lurus. Tekuk ibu jari Anda ke dalam menuju telapak tangan.

Baca Juga: Ingin Terkenal Lewat Video YouTube, Anak 11 Tahun Justru Tergilas Roda Kereta Api

Regangkan bagian bawah jari kelingking dengan ibu jari. Jika Anda tidak bisa mencapai kelingking, jangan khawatir.

Regangkan ibu jari Anda sejauh yang Anda bisa. Tahan posisi ini selama satu atau dua detik, lalu kembalikan ibu jari Anda ke posisi awal.

Ulangi 10 kali. Kemudian lakukan latihan dengan tangan kanan Anda.

Baca Juga: Sanggup Mengucapkan Bacaan Ini Sebanyak 300 Kali, Terhapus Semua Dosa Baik Kecil Maupun Besar

4. Latihan membuat 'O'

Halaman:

Editor: Parama Ghaly

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x