7 Makanan untuk Menambahkan Vitamin dan Zinc ke Diet Anda secara Alami

6. Yogurt

Yogurt sangat bagus untuk pertahanan kekebalan tubuh dan kesehatan usus kita. Yogurt memberi kita bakteri baik untuk usus yang sehat dan juga menyediakan zinc yang cukup bagi tubuh.

Secangkir yogurt mengandung 1,5 mg zinc. Ini benar-benar salah satu pilihan terbaik untuk membantu pencernaan dan membantu meningkatkan kekebalan. Yogurt juga merupakan sumber vitamin D yang bagus dan dapat membantu memperkuat tulang kita.

7. Jahe

Selain sebagai sumber vitamin C yang baik, jahe juga mengandung betakaroten. Ini diubah dalam tubuh menjadi vitamin A yang membantu meningkatkan sistem kekebalan seseorang.

Baca Juga: 8 Tips Saat Membeli Sepeda Motor Bekas, Nomor Tujuh Untuk Menghindari Membeli Sepeda Motor Hasil Kejahatan

Ini memainkan peran penting dalam menyediakan tingkat antioksidan yang layak untuk tubuh kita. Itu dapat dianggap sebagai pengawal kita sendiri, melindungi kita dari oksidasi dan penyakit. Jahe juga meningkatkan metabolisme dan menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

Sangat penting bagi kita untuk berjuang untuk memutus rantai penularan corona, dan salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita.

Selain menambahkan makanan di atas ke dalam diet harian Anda, termasuk rutin melakukan olahraga, batasi konsumsi alkohol, berhenti merokok dan tidur yang cukup.***