Network
ZONA PRIANGAN - Mengingat budaya kerja baru yakni WFH (work from home) alias bekerja dari rumah, banyak orang telah mengalami penambahan berat badan dan sulit untuk diturunkan. Orang-orang telah melakukan diet dan trik untuk membakar lemak tetapi tidak semuanya berhasil. Jadi apa kunci untuk membakar lemak – lemak di perut atau lemak perut? Apakah ada cara untuk memetabolisme lemak?
Atau bisakah lemak perut itu dibakar lewat olahraga? Jika Anda bergulat dengan pertanyaan-pertanyaan itu, maka pelatih gaya hidup holistik Luke Coutinho memiliki beberapa jawaban.
Dalam sebuah postingan video terbarunya yang diunggah di akun Instagram-nya @luke_coutinho pada Selasa, 16 November 2021, ia telah menawarkan sedikit rahasia tentang lemak.
Coutinho mengatakan ada banyak orang yang berpindah dari satu diet ke diet lain, dari keto ke rendah karbohidrat ke protein tinggi dan dari vegan ke puasa intermiten.
Orang-orang terus mengejar cara untuk membakar lemak. Dan, mereka berjuang untuk menurunkan berat badan.
Coutinho menambahkan metode diet seperti ini mungkin cocok untuk beberapa orang, tetapi tidak untuk semua orang. Kuncinya, menurut Coutinho, adalah memahami bagaimana tubuh membakar lemak dan hormon mana, hormon tertentu, yang bisa sangat mendongkrak kesuksesan Anda dalam menurunkan berat badan.
“Saya sedang berbicara tentang insulin,” kata Coutinho. Ketika orang mendengar tentang insulin, mereka langsung memikirkan Diabetes Tipe dan 1 dan 2. Tapi itu lebih dari itu. Insulin memiliki tugas menurunkan kadar gula darah. Hormon ini mengetuk pintu sel untuk membuka dan mengeluarkan glukosa dari darah dan menggunakannya sebagai energi.
