Network
5. Almond
Almond adalah sumber lemak sehat, protein, dan serat yang sangat baik. Mereka memberikan energi yang berkelanjutan dan meningkatkan stamina secara keseluruhan. Makan segenggam almond sebagai camilan, tambahkan ke dalam salad, atau gunakan mentega almond dalam resep Anda.
6. Bayam
Bayam kaya akan zat besi, magnesium, dan vitamin penting. Ini membantu meningkatkan produksi sel darah merah, meningkatkan transportasi oksigen, dan meningkatkan tingkat energi. Sertakan bayam dalam salad, sandwich, tumisan, atau smoothie Anda.
Baca Juga: Cara Memaksimalkan Kesehatan Kulit dan Rambut dengan Kolagen dan Biotin
7. Beetroot
Beetroot tinggi nitrat, yang meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kinerja olahraga serta stamina. Minum jus bit atau tambahkan bit panggang ke dalam salad dan lompatan untuk mengintegrasikannya ke dalam diet Anda.
8. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan, dan gula alami. Mereka meningkatkan tingkat energi, mencegah kelelahan, dan meningkatkan stamina. Nikmati jeruk sebagai camilan sehat atau buat jus jeruk segar.
9. Protein tanpa lemak
