Network
ZONA PRIANGAN - Mari kita sepakati, aroma kuat kopi sudah cukup untuk membangunkan kita kapan pun di hari itu. Bahkan, kafein bekerja sebagai penyemangat energi dan membantu Anda tetap aktif sepanjang waktu. Tetapi apa yang paling kami sukai adalah beragam resep yang terkait dengan kopi yang sederhana ini.
Mulai dari espresso yang kuat hingga latte yang krimi, ada cukup banyak pilihan untuk setiap jenis selera. Salah satu pilihan populer seperti itu adalah ice coffe.
Ice coffee menjadi minuman yang bagus untuk mendinginkan Anda, sambil menyegarkan Anda di tengah teriknya panas matahari yang menyengat ini.
Baca Juga: Bukan Sekadar Minuman, Ini Cerita di Balik 10 Kopi Terbaik Dunia!
Namun, kami sering melihat para penggemar kesehatan menghindari minuman tersebut sepenuhnya, karena kandungan lemak dan kalori yang berlebihan.
Jika Anda salah satunya, kami telah menemukan semua alasan untuk bersukacita bagi Anda. Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan kepada Anda ice coffee versi sehat yang juga rendah kalori.
Resep ini telah dibagikan oleh ahli gizi dan pelatih penurunan berat badan Mohita Mascarenhas.
Baca Juga: Hasil Penelitian Terbaru Hubungan Antara Kopi dengan Risiko Penyakit Jantung
Apakah aman minum kopi di tengah cuaca yang terik ini? Kita semua tahu bahwa kopi mengandung kafein, yang bersifat diuretik.
Menurut ahli gizi konsultan Rupali Datta, ini dapat menyebabkan kehilangan cairan berlebih dalam tubuh, menyebabkan dehidrasi.
Namun, dia menambahkan, "Beberapa studi telah membantah anggapan bahwa kopi menyebabkan dehidrasi".
Baca Juga: Gelisah, Nyeri Perut, dan Mudah Emosi, Coba Periksa Urine Anda Apakah Tercium Bau Kopi?
Bahkan, pakar tersebut mengatakan bahwa jika dikonsumsi secara moderat, kopi dengan mudah dapat menjadi bagian dari diet Anda.
Lalu, berapa banyak kopi yang dapat dikonsumsi dalam Sehari? Menurut Administrasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) Amerika Serikat, seorang dewasa sehat tidak boleh mengonsumsi lebih dari 400mg kopi sehari, yang setara dengan sekitar empat cangkir.
Namun, jumlah ini sering bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan individu, usia, jenis kelamin, laju metabolisme, dan lainnya.
Baca Juga: Ini 7 Makanan dan Minuman Alternatif Pengganti Kopi, Bikin Mata Melek dan Berenergi
Ahli gizi Mohita Mascarenhas, saat membagikan resep kopi es rendah kalorinya, menyarankan agar seseorang membatasi diri untuk minum dua cangkir kopi sehari.
Jadi kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan ahli Anda dan memahami toleransi kopi Anda untuk menikmati minuman tanpa efek samping.
Resep Ice Coffee Rendah Kalori | Cara Membuat Ice Coffee Rendah Kalori:
- Langkah 1. Ambil satu sendok teh kopi instan dalam sebuah gelas.
- Langkah 2. Tambahkan 1-2 sendok teh gula, dan sedikit air panas, aduk dan biarkan dingin.
- Langkah 3. Tambahkan es batu dan sedikit susu rendah lemak.
- Langkah 4. Untuk meningkatkan rasa, Anda dapat menggunakan kopi beraroma atau tetes ekstrak vanila atau bubuk kayu manis.
Baca Juga: Pertemuan Seorang Pria dengan Singa Ketika Sedang Menyeduh Kopi di Sebuah Kamp di Afrika Selatan
Di saat cuaca sedang panas-panasnya, dinginkan tubuh Anda dengan menikmati segelas ice coffee rendah kalori yang menyegarkan.
Dengan resep ini, Anda dapat menikmati kelezatan kopi tanpa khawatir akan kandungan kalori berlebih.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba resep ini dan hadirkan semangat baru di setiap tegukan!***
