ZONA PRIANGAN - Memasuki usia 50 tahun, biasanya sering mengalami banyak keluhan kesehatan mulai dari nyeri sendi hingga gampang masuk angin.
Mereka yang berumur 50 tahun, banyak menghadapi pantangan sejumlah jenis makanan dan minuman.
Salah sedikit saja dalam mengonsumsi makanan dan minuman, efeknya bisa mendatangkan penyakit.
Berikut panduan untuk mendapatkan hidup sehat yang dirangkum zonapriangan.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: 7 Gerakan Senam Jari Tangan Ini Bisa Mencegah Nyeri Sendi
1. Tidur yang cukup.
2. Setiap gerakan dilakukan secara perlahan.
3. Porsi makanan tidak berlebihan.
4. Cari variasi makanan yang sehat.
5. Hindari minum es.
6. Perbanyak minum air putih.
7. Mengurangi konsumsi garam.
8. Hindarkan makan larut malam.
9. Rajin olahraga.
10. Jangan mudah tersinggung.
Baca Juga: Asam Lambung Sering Kambuh Tiba-tiba, Ini Tiga Jenis Obat untuk Meredakannya
11. Jangan malas merawat diri.
12. Perbanyak senyum.
13. Tahu menempatkan diri.
14. Tidak terbelenggu usia.
15. Banyak silaturahmi.
16. Tetap romantis dengan pasangan.
17. Menggeluti hobi yang disukai.
18. Jangan terlalu banyak mengejar keuntungan.
19. Sering piknik.
20. Jangan ikut campur masalah orang lain.
Baca Juga: Tanda Menjelang Kematian, Sering Menyebut Nama Orangtua yang Meninggal dan Napas Berubah
21. Biasakan lapang dada.
22. Bersyukur dengan keadaan.
23. Menikmati hidup apa adanya.
24. Suka bercanda.
25. Jangan marah saat bercanda.
26. Mudah memaafkan dan tidak segan minta maaf bila bersalah
27. Jangan iri hati.
28. Di sini senang di sana senang.
29. Beraktivitas di lingkungan.
30. Rajin beribadah.