ZONA PRIANGAN - Apakah Anda pernah mengalami sebuah kondisi, di mana terjadinya peningkatan berat badan, serangan panas, atau merasa kurang bergairah secara seksual? Apakah pasanganmu juga pernah memperhatikan hal-hal tersebut? Ini hanyalah beberapa gejala dari menopause pria, sebuah kondisi medis yang sebagian besar orang mengabaikannya.
Wanita memiliki cadangan ovarium tetap, yang secara bertahap berkurang seiring waktu dan mengarah pada menopause, seperti yang banyak diketahui.
Meskipun pria tidak mengalami menopause, penurunan tiba-tiba dalam hormon testosteron menyebabkan mereka mengalami masalah serupa.
Baca Juga: Mengenal 10 Makanan yang Mampu Memperbaiki Stamina dan Mempercepat Penurunan Berat Badan
Andropause, atau yang lebih dikenal sebagai menopause pria, adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskannya. Ketika pria menua, mereka mengalami berbagai perubahan, termasuk kehilangan massa otot dan rambut beruban.
Perubahan yang signifikan yang diamati pada pria adalah penurunan tingkat testosteron mereka.
"Topik ini jarang diselidiki karena tidak ada banyak penelitian tentangnya, penarikan hormon tidak seburuk yang terjadi pada wanita, dan Anda tidak mati karena penurunan hormon gonad," kata Dr. Shobha Gupta, Direktur Medis dan Pakar IVF dari Mother's Lap IVF Centre di New Delhi dan Vrindavan, dikutip ZonaPriangan.com dari NDTV.
Baca Juga: Menu Seimbang: Mengapa Nasi Bukanlah Musuh Penurunan Berat Badan
"Ketika pria mengalami ini, biasanya disebabkan oleh kombinasi faktor seperti stres di tempat kerja, stres dalam pernikahan, stres dalam pengelolaan hidup, dan pilihan gaya hidup, selain penurunan hormon," Apa sebenarnya andropause itu?"
Menopause pria merujuk pada penurunan tingkat testosteron pada pria. Dr. Shobha Gupta menjelaskan, "Hormon pria testosteron secara alami menurun seiring bertambahnya usia, namun, diabetes juga dapat menyebabkan penurunan produksi ini.
"Penurunan yang persisten dalam tingkat testosteron disebut sebagai hipogonadisme onset lanjut yang berkaitan dengan usia.
Baca Juga: 5 Tips Sederhana Mencegah Makan Berlebih di Malam Hari dan Menurunkan Berat Badan
"Ini merupakan menopause yang lebih progresif dibandingkan dengan onset cepat menopause pada wanita, yang ditandai dengan berakhirnya ovulasi dan penurunan produksi hormon".
Apa saja gejala dan tanda-tanda yang muncul?
Beberapa gejala yang bisa timbul akibat penurunan ini adalah kelelahan, libido rendah, dan kesulitan berkonsentrasi. Selain itu, ada juga indikasi dan gejala berikut ini:
- Kecelakaan mental (perhatian buruk, suasana hati yang buruk).
- Kehilangan energi dan kekuatan.
- Kehilangan otot, mendapatkan lemak, dan bertambah berat badan.
- Suasana hati yang murung atau kehilangan semangat dan energi. Mudah tersinggung.
- Nyeri dan rasa sakit pada otot (terasa adanya kekakuan).
- Keringat atau serangan panas.
- Tangan dan kaki yang dingin.
- Gatal-gatal.
- Disfungsi seksual.
- Kehilangan tinggi badan.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Selalu Lapar: Berikut Ini 7 Tips Badan Ramping Tanpa Merasa Kelaparan
Penyebab andropause
Testosteron mengontrol beberapa fungsi penting pada pria. Misalnya, itu mengatur libido, massa otot, dan produksi sperma. Testosteron penting untuk kesehatan tulang dan produksi darah. Ini diproduksi di kelenjar adrenal dan testis.
Seiring bertambahnya usia pria, kemampuan mereka untuk menghasilkan sperma dan tingkat testosteron mereka cenderung menurun. Ini menyebabkan kondisi yang disebut andropause.
Kapan seorang pria mengalami andropause?
Onset andropause dapat terjadi sekitar usia 40 tahun, namun juga bisa terjadi lebih awal dan berlangsung hingga 70 tahun.
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan, Metabolisme yang Bagus Lebih Cepat Membakar Kalori
"Debat tentang andropause telah mendapatkan momentum lebih besar belakangan ini, meskipun tidak semua dokter dan psikolog setuju bahwa pria mengalami menopause karena tidak semua pria mengalaminya, dan biasanya mereka yang mengalaminya tidak membicarakannya secara terbuka. Mirip dengan bagaimana wanita menyatakan perasaan mereka, begitu juga pria," kata Dr. Shobha Gupta.
Diagnosis dan Terapi
Dalam ketiadaan gejala yang disebutkan di atas, dokter Anda mungkin meminta tes darah untuk mengukur tingkat testosteron Anda. Jika rendah, terapi penggantian hormon (HRT) mungkin disarankan.
Anda bisa mendapatkan panduan tentang mengubah gaya hidup Anda, seperti meningkatkan aktivitas fisik dan mengonsumsi diet yang lebih baik.
Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa dari Kacang Mete, Nomor Lima dapat Menurunkan Berat Badan
Dr. Shobha Gupta merekomendasikan beberapa tips sederhana untuk membuat andropause lebih mudah bagi tubuh dan pikiran Anda:
- Makan secara sehat: diet yang seimbang dalam hal jumlah buah, sayuran, daging, ikan, dan produk susu yang dikonsumsi.
- Bergerak dan pemeriksaan kesehatan rutin: Berolahraga secara teratur, fokus pada aktivitas otot, fleksibilitas, dan aerobik. Dapatkan pemeriksaan kesehatan yang rutin, terutama untuk kanker prostat, testis, dan kardiovaskular.
- Hormon: Saat Anda semakin tua, periksa tingkat hormon Anda. Beberapa hormon penting dalam tubuh pria mulai menurun biasanya antara usia 40 dan 55 tahun.
- Kurangi stres: Berbicara dengan pasangan, teman, dan keluarga tentang kesulitan Anda mungkin membantu Anda bersantai dan mengurangi ketegangan.
- Intim: Saat Anda mengalami menopause pria, Anda akan melihat seks sebagai bagian dari hubungan yang bermakna yang juga mencakup berbagi, kedekatan, persahabatan, dan mendapatkan cukup tidur.
Pengalaman pria terhadap menopause sangat bervariasi tergantung pada kepribadian mereka.
Berbeda dengan menopause wanita, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami andropause, atau menopause pria, dan menentukan apa yang dapat dilakukan untuk membantu pria selama periode ini dalam hidup mereka.***