Network
Pilih buah dan sayuran yang mengandung 96% air. Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bagaimana 14 pria dan perempuan meningkatkan tingkat metabolisme mereka sebesar 30% hanya dengan meningkatkan asupan air dalam setiap harinya.
7. Makan secara perlahan
Kita semua tahu ini, tapi sekarang mempraktikkannya. Anda akan terkejut bagaimana porsi Anda akan berkurang dan makanan Anda akan diserap lebih baik. Makan dalam keadaan relaksasi total untuk penyerapan dan pencernaan yang optimal .
Baca Juga: Dari 40 Wanita Telanjang di Balkon, Seorang Positif Covid-19
8. Makan protein
Tingkatkan asupan protein karena membantu membakar lemak, dan membangun otot. Makan keju, telur, taoge, lentil ayam, ikan atau daging. Selain itu, protein membuat Anda kenyang karena tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna protein, sehingga Anda merasa kenyang.
9. Jangan menyimpan makanan tidak sehat di rumah
Tidak mungkin untuk menahan godaan jika godaan itu ada di rak dapur Anda. Tidak ada seorang pun di keluarga Anda yang membutuhkan makanan yang diproses, tidak sehat, dan dalam kemasan. Satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan tidak membelinya.
10. Pikirkan tentang berat ideal Anda
Bayangkan diri Anda pada berat impian Anda. Visualisasikan mengenakan pakaian yang Anda impikan, dan lihat diri Anda langsing.
Baca Juga: Untuk Dapat Gelar Muttaqin Seusai Puasa Ramadan, Begini Caranya
Segala sesuatu dimulai dengan pikiran yang benar. Secara positif perkuat dan katakan pada diri sendiri "Saya akan mencapai berat badan xyz dalam 10 hari, jangan ragukan pikiran Anda.
Berikan energi yang tepat, dan lihat diri Anda bahagia dan lebih ramping tidak hanya dalam pikiran tetapi dalam kenyataan.***
