Network
Jangan menimbang diri Anda setiap hari, terkadang hal itu hanya membuat Anda panik dan dapat menurunkan motivasi.
Timbangan bisa menipu karena mengabaikan fakta bahwa Anda mungkin menambah berat otot. Timbang tubuh Anda seminggu sekali dan idealnya di pagi hari.
3. Bawalah camilan Anda sendiri
Makanan ringan adalah area di mana kebanyakan dari mereka akhirnya menyantap makanan yang tidak perlu dan membahayakan penurunan berat badan mereka.
Baca Juga: Dengan Mengenakan Baju Sari, Wanita Ini Melakukan Berbagai Gerakan Akrobat
Ide yang bagus untuk mengemas camilan Anda sendiri di tempat kerja atau saat bepergian. Buat bungkus kecil kacang-kacangan dan biji-bijian, buah-buahan, yoghurt tawar, taoge, cokelat hitam, dan keju kubus.
4. Makan sebuah apel
Terlibat dalam aktivitas atau hobi yang menyenangkan seperti menyanyi, membaca, atau apa pun yang Anda suka. Memikirkan makanan sepanjang waktu bisa sangat membebani upaya penurunan berat badan Anda.
5. Cobalah makan makanan di rumah
Selama 10 hari ke depan usahakan untuk makan dengan maksimal di rumah. Ini memberi Anda kendali penuh atas bahan-bahan seperti gula, lemak, minyak dan garam yang masuk ke dalam makanan Anda.
Anda akan terkejut betapa cepatnya Anda akan kehilangan semua lemak ekstra itu hanya dengan melakukan ini.
6. Perbanyak minum air dan jus sayuran
Pergi berenang dan tingkatkan asupan cairan Anda, minumlah banyak air dan jus sayuran hijau. Setiap musim menawarkan kepada kita buah-buahan yang kaya akan air, seperti seperti melon.
