Network
ZONA PRIANGAN - Menyisihkan makanan untuk menurunkan berat badan mungkin menjadi sesuatu yang tidak sehat.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, maka Anda membutuhkan makanan bergizi dan tentunya rendah kalori.
Berikut ini adalah 9 makanan super untuk menurunkan berat badan Anda yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
1. Apel
Apel kaya akan serat makanan, antioksidan, vitamin dan mineral. Sertakan dalam sarapan Anda, makan siang atau hanya sebagai camilan Anda setiap saat.
Baca Juga: Ini 7 Makanan yang Terlihat Sehat tapi Berbahaya, Dr Mosley: Tinggi Garam dan Gula
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan kemampuan membakar lemak. Teh yang berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis ini juga merupakan diuretik dan dapat membantu dalam penurunan berat badan.
3. Biji rami
Biji rami sangat bergizi dan efektif untuk menurunkan berat badan. Mereka rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
4. Havermut
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang ideal karena memberikan energi yang baik bagi tubuh. Ini juga mengandung beta-glukan, sejenis serat larut yang mengatur kadar lemak.
Baca Juga: Inilah Makanan dan Vitamin yang Dapat Menjaga Imunitas Tubuh
5. Putih telur
Putih telur memiliki kadar protein tinggi dan pastinya rendah kalori. Makan telur untuk sarapan, juga meminimalkan kebutuhan ngemil karena membuat perut kenyang.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan serat, protein dan pati resisten, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak dengan lebih cepat.
7. Blueberry
Blueberry sangat bermanfaat untuk meningkatkan berat badan karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Mereka tinggi serat larut dan meningkatkan rasa kenyang.
8. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah salah satu minyak goreng paling sehat yang tersedia saat ini. Kemampuan pembakaran lemak minyak ini dikaitkan dengan adanya asam oleat, yang dapat memecah kelebihan lemak.
9. Kacang almond
Almond sangat baik untuk menurunkan berat badan karena kaya akan nutrisi dan mineral penting, seperti protein dan serat, keduanya diperlukan untuk menurunkan berat badan.***
