Network
ZONA PRIANGAN - Jangan pernah menyerah ketika melakukan push up hanya karena tidak bisa mendorong diri sendiri lebih keras atau tidak bisa mengangkat berat badan Anda sendiri.
Jika Anda Anda menemukan latihan bermanfaat untuk tujuan kebugaran Anda, penting untuk mengetahui apa yang Anda lakukan itu mungkin salah.
Berikut ini 3 kesalahan umum yang dilakukan orang saat mencoba melakukan push up, perbaiki sekarang dan rasakan hasilnya.
Baca Juga: Simbol Z Makin Populer di Rusia, Pasien Kanker Beri Dukungan dengan Melakukan Flash Mob Za Pobedy
1. Terlalu cepat
Anda mungkin pernah menonton beberapa konten YouTube yang melakukan 100 kali push up di bawah 5 menit.
Meskipun seseorang dapat melakukan push up cukup cepat untuk kompetisi atau tantangan, tidak disarankan untuk melakukan push up terlalu cepat dalam latihan rutin Anda.
Ini meningkatkan kekuatan yang diberikan pada siku Anda, membuatnya lebih menyakitkan dan membuat Anda tidak mungkin melakukannya pada hari berikutnya.
Baca Juga: Kaki Selalu Merasa Dingin Itu Gejala dari 6 Penyakit Ini, Nomor 3 Terserang Diabetes
