3 Kesalahan Umum yang Harus Dihindari Saat Melakukan Push Up, Jangan Lakukan Seperti Ini

3. Punggung bawah

Jangan angkat pinggul Anda ke langit-langit atau melorotkan tubuh bagian bawah Anda.

Kedua posisi tersebut bisa berbahaya untuk melakukan push up karena ini bukan hanya posisi yang buruk, tapi dapat mengakibatkan cedera pada bagian pinggul.

Baca Juga: Sering Tampil Sangar, Vladimir Putin Bisa Tersenyum Saat Memeluk Kucing tapi Diejek Mirip Penjahat Blofeld

Jika Anda mengangkat pinggul, Anda mungkin akan terlihat seperti huruf V terbalik yang tidak melibatkan otot inti Anda.

Bahkan ketika Anda melakukan push up dengan posisi itu, Anda tidak menggunakan glutes Anda dan lebih suka menipu diri sendiri dalam prosesnya.

Posisi yang sempurna adalah menjaga seluruh tubuh tetap lurus ke tanah saat melakukan push up.

Baca Juga: Nyeri Sendi atau Rematik Bisa Dicegah Asal Rajin Mengonsumsi Buah Ini

Jaga telapak tangan selebar bahu, jangan membungkukkan bahu, pastikan sumsum tulang belakang lurus dan tubuh bagian bawah lurus dengan tanah.***