Dokter Saddam Ismail: 7 Cara Mencegah Serangan Stroke, Nomor Satu dengan Berhenti Merokok

3 Pola makan sehat

Pola makan harus diperhatikan karena ini merupakan kunci yang sangat penting untuk mencegah supaya tidak terkena stroke.

Jika tetap melakukan pola makan tidak sehat maka akan berisiko terkena tekanan darah tinggi alias hipertensi dan koleserol tinggi, itu bisa memicu stroke.

Baca Juga: Usia 45 Tahun ke Atas saat Berada di Kamar Mandi Pintunya Jangan Dikunci, Ini Penjelasannya

Sebaiknya kita mengkonsumsi makanan yang tinggi serat, makanan rendah lemak, jangan sering makan goreng-gorengan, biasakan mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan, dan kurangi garam karena itu bisa meningkatkan tekanan darah.

4. Rutin olahraga

Disarankan untuk rutin melakukan olahraga supaya tekanan darahnya terkontrol, kolesterolnya normal dan bisa menurunkan stres.

Lakukan olahraga selama 30 menit per hari dan dilakukan lima kali per pekan dan dilakukan dengan konsisten.

Baca Juga: Jangan Simpan Kunci Pintu Rumah Tetap Berada di Lubangnya, Itu Sangat Berbahaya

Jangan melakukan olahraga yang berat, kalau bisa lakukan olahraga yang disukai.