Network
Baca Juga: Perempuan Tercipta dari Tulang Rusuk, Hati Cuma Satu Tidak Bisa Disumbangkan
3. Kurangi waktu layar
Sebagian besar remaja menghabiskan sebagian waktu mereka di layar tanpa meninggalkan waktu untuk aktivitas fisik.
Kurangi waktu layar dengan menetapkan batas waktu yang jelas dan habiskan waktu untuk aktivitas lain seperti olahraga dan bersosialisasi.
4. Latihan kekuatan
Latihan kekuatan adalah pilihan terbaik bagi remaja karena dapat membantu mereka meningkatkan kepadatan tulang dan kebugaran secara keseluruhan serta memperkuat tendon.
Baca Juga: Waspada Terhadap 6 Perubahan Kuku Ini, Berarti Nyeri Sendi Psoriatis Sudah Menyerang
5. Variasi dalam latihan
Jadikan sesi latihan Anda tidak terlalu membosankan dan lebih menyenangkan. Berolahraga dengan teman dan terus ubah latihan Anda.
6. Olahraga
