Network
ZONA PRIANGAN - Kebiasaan diet yang buruk, merokok, alkohol, kurang tidur, stres dan kecemasan serta kurang olahraga membuat remaja berisiko lebih tinggi terhadap kesehatan yang buruk.
Remaja juga cenderung menghabiskan lebih banyak waktunya di dalam ruangan dan menikmati kebiasaan yang tidak sehat seperti junk food, waktu layar yang tinggi dan kehidupan yang tidak banyak bergerak.
Berikut ini 7 tips untuk para remaja agar tubuhnya lebih bugar yang berhasil dirangkum oleh ZonaPriangan.com dari NDTV.
Baca Juga: Gejala Asam Lambung Bisa Diredakan dengan Mengonsumsi Pisang, Pepaya, Melon, Apel, dan Semangka
1. Lakukan perubahan pola makan
Kendalikan jumlah dan jenis makanan yang Anda makan. Hindari makanan tinggi gula, garam dan lemak tidak sehat.
Utamakan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian dan makanan yang mengandung protein serta rendah lemak.
2. Tetap terhidrasi
Anda memebutuhkan setidaknya 7-8 gelas air. Pastikan untuk menjaga tubuh Anda selalu terhidrasi sepanjang waktu karena untuk mengatur suhu tubuh dan membantu menghilangkan racun di dalam tubuh.
