ZONA PRIANGAN - Menghilangkan lemak perut adalah perjuangan terbesar yang dihadapi kebanyakan orang. Terkadang, Anda tidak mendapatkan hasil bahkan setelah mengikuti program diet yang tepat atau berolahraga secara teratur. Anda mungkin melihat perbedaan di bahu atau kaki Anda, tetapi lemak perut tetap sulit dihilangkan.
Penting untuk mengetahui mengapa lemak perut berkembang dan bagaimana Anda bisa menghilangkannya. Jika Anda adalah seseorang yang menghadapi masalah yang sama, ahli gizi dan pelatih gaya hidup Lavleen Kaur memiliki solusi untuk Anda.
Dia berbagi video di Facebook dengan judul 'Kurangi lemak perut dengan mengelola hormon ini'. Dia menyatakan bahwa hormon kortisol bertanggung jawab atas lemak perut.
“Kita memang membutuhkan hormon stres, kortisol dalam tubuh tetapi hanya dalam jumlah tertentu (agar tidak membahayakan tubuh kita). Jika naik tinggi, itu menimbulkan masalah dan bahkan jika levelnya menurun, itu akan membahayakan tubuh. Jadi, sangat penting bagi kita untuk membuat keseimbangan hormon ini," tulis ahli gizi dan pelatih gaya hidup Lavleen Kaur di caption video yang diunggahnya di akun Facebook miliknya.
Menurut Lavleen, inilah yang dilakukan kortisol di dalam tubuh kita.
1. Ketika kelenjar adrenal Anda melepaskan kortisol, ia masuk ke dalam sel. Jadi, ketika kortisol masuk ke sel melalui darah, sel-sel Anda memblokir diri mereka sendiri, ini disebut resistensi kortisol. Pada dasarnya, sel menolak untuk mengambil kortisol.
2. Sel-sel memblokir diri mereka sendiri karena mereka tidak memiliki kapasitas karena mereka menjadi lemah karena masalah gaya hidup Anda atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
3. Karena penyumbatan sel ini, kortisol melepaskan glukosa dalam darah dari hati. Jika tidak mendapatkannya dari sana, ia mengambil protein dari tempat lain di dalam tubuh dan mencoba mengubahnya menjadi glukosa. Akibatnya, lemak perut menumpuk.
Mengapa kortisol tidak bekerja dengan baik? Lavleen menyatakan alasan berikut:
Baca Juga: Aneh, Mumi Pra-Inca Ini Ditemukan di Peru dengan Kedua Tangan Menutupi Wajahnya
1. Bila Anda tidak tidur nyenyak.
2. Ketika Anda minum banyak kopi.
3. Ketika Anda memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
4. Bila Anda tidak makan makanan yang mengandung seng, magnesium dan potasium.
Baca Juga: Kamera GoPro yang Hilang di Danau Ontario Ditemukan 4 Bulan Kemudian dan Jadi Ladang Amal Pemiliknya
Lebih lanjut dia mengatakan bahwa Anda harus mengonsumsi makanan seperti jambu biji, amla dan lemon yang mengandung vitamin C. Anda harus mengonsumsi cukup vitamin D melalui sinar matahari.
Apa solusi menurut Lavleen?
1. Lakukan senam pernapasan, berjalan, tertawa dan membaca.
- Jalan-jalan secara teratur.
-Luangkan waktu untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan orang yang Anda cintai dan tetap bahagia.
- Jika Anda merasa stres, peluk orang yang Anda cintai.
2. Frekuensi makan, berikan tubuh Anda waktu untuk memperbaiki dan mencernanya.
-Berikan waktu untuk tubuh Anda untuk mencerna dan memperbaiki setelah makan tetapi jangan membuat jarak yang lama di antara waktu makan.
3. Mulailah untuk hidup lebih menerima dan berbahagialah. Jangan pedulikan hal-hal yang tidak penting.***