Network
Biji rami sangat bergizi dan efektif untuk menurunkan berat badan. Mereka rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
4. Havermut
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang ideal karena memberikan energi yang baik bagi tubuh. Ini juga mengandung beta-glukan, sejenis serat larut yang mengatur kadar lemak.
Baca Juga: Inilah Makanan dan Vitamin yang Dapat Menjaga Imunitas Tubuh
5. Putih telur
Putih telur memiliki kadar protein tinggi dan pastinya rendah kalori. Makan telur untuk sarapan, juga meminimalkan kebutuhan ngemil karena membuat perut kenyang.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan serat, protein dan pati resisten, yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak dengan lebih cepat.
7. Blueberry
Blueberry sangat bermanfaat untuk meningkatkan berat badan karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Mereka tinggi serat larut dan meningkatkan rasa kenyang.
