Menuju Gaya Hidup Sehat: Panduan Praktis untuk Mengurangi Konsumsi Gula Anda

Sekarang, tetapkan tujuan yang dapat dicapai yang menjelaskan satu hal yang dapat Anda ubah:

1) meningkatkan konsumsi buah-buahan atau sayuran utuh Anda atau

2) mengurangi jumlah gula tambahan yang Anda konsumsi setiap hari.

Dengan cara ini, Anda dapat memperhatikan gula tambahan yang Anda konsumsi dan menyesuaikan apa yang Anda makan sesuai dengan yang direkomendasikan.***