Network
Menurut ahli gizi konsultan Rupali Datta, ini dapat menyebabkan kehilangan cairan berlebih dalam tubuh, menyebabkan dehidrasi.
Namun, dia menambahkan, "Beberapa studi telah membantah anggapan bahwa kopi menyebabkan dehidrasi".
Baca Juga: Gelisah, Nyeri Perut, dan Mudah Emosi, Coba Periksa Urine Anda Apakah Tercium Bau Kopi?
Bahkan, pakar tersebut mengatakan bahwa jika dikonsumsi secara moderat, kopi dengan mudah dapat menjadi bagian dari diet Anda.
Lalu, berapa banyak kopi yang dapat dikonsumsi dalam Sehari? Menurut Administrasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) Amerika Serikat, seorang dewasa sehat tidak boleh mengonsumsi lebih dari 400mg kopi sehari, yang setara dengan sekitar empat cangkir.
Namun, jumlah ini sering bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan individu, usia, jenis kelamin, laju metabolisme, dan lainnya.
Baca Juga: Ini 7 Makanan dan Minuman Alternatif Pengganti Kopi, Bikin Mata Melek dan Berenergi
Ahli gizi Mohita Mascarenhas, saat membagikan resep kopi es rendah kalorinya, menyarankan agar seseorang membatasi diri untuk minum dua cangkir kopi sehari.
Jadi kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan ahli Anda dan memahami toleransi kopi Anda untuk menikmati minuman tanpa efek samping.
Resep Ice Coffee Rendah Kalori | Cara Membuat Ice Coffee Rendah Kalori:
- Langkah 1. Ambil satu sendok teh kopi instan dalam sebuah gelas.
- Langkah 2. Tambahkan 1-2 sendok teh gula, dan sedikit air panas, aduk dan biarkan dingin.
- Langkah 3. Tambahkan es batu dan sedikit susu rendah lemak.
- Langkah 4. Untuk meningkatkan rasa, Anda dapat menggunakan kopi beraroma atau tetes ekstrak vanila atau bubuk kayu manis.
Baca Juga: Pertemuan Seorang Pria dengan Singa Ketika Sedang Menyeduh Kopi di Sebuah Kamp di Afrika Selatan
